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#식단
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영양
수명보다 중요한 '건강 수명', 과학적으로 입증된 방법 총정리
100세 시대, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 사는 게 중요하잖아요. 저도 궁금해서 찾아본, 과학이 알려주는 진짜 '건강 수명' 늘리는 비결들을 공유할게요.
영양
세포 시계를 되돌리는 법? 텔로미어 길이 유지를 위한 현실적인 생활 습관 5가지
혹시 '텔로미어'라고 들어보셨나요? 우리 몸의 노화 속도를 결정하는 핵심 열쇠라고 하는데요. 오늘은 조금은 낯설지만, 우리의 젊음과 건강을 위해 꼭 알아야 할 텔로미어와 그 길이를 지키는 생활 습관에 대해 솔직하게 이야기해 보려고 해요.
영양
간헐적 단식, 대체 뭐길래? 시간부터 방법, 효과까지 완벽 정리
요즘 가장 핫한 건강 키워드, 간헐적 단식! 무작정 굶는 게 아니라던데… 도대체 어떻게 하는 거고, 정말 효과는 있는 걸까요? 제가 직접 파헤친 모든 것을 알려드릴게요.
영양
요즘 부쩍 피곤하세요? 우리 몸의 '녹'을 지우는 항산화 음식 총정리
나도 모르게 쌓이는 몸속 '활성산소', 방치하면 만성피로와 노화의 주범이 된대요. 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 항산화 끝판왕 음식들로 생기를 되찾아봐요!
영양
시간을 늦추는 마법? 요즘 모두가 말하는 '저속노화 식단' 제대로 파헤치기
단순히 젊어 보이는 걸 넘어, 우리 몸의 시계를 건강하게 되돌리는 '저속노화 식단'에 대해 들어보셨나요? 어렵게만 느껴졌던 식단 관리, 친구에게 이야기하듯 솔직하고 쉽게 풀어봤어요.